co to jest

[...] napięcie rdzenia w podstawowych ćwiczeniach siłowych. Jak dieta z dietetykiem będzie ułożona to spoko ważne żeby była dobrana pod osobe trenującą siłowo bo to istotne. Co do samego vmo to dobre będą ćwiczenia jednonóż na przykład przysiad bułgarski, świetnym ćwiczeniem ale trudnym jest przysiad kolarski, który świetnie atakuje ten region.

co wy chcecie od kolesia, niech robi jak mu sie podoba. moje zdanie jest takie, ze jak koles niema ochoty na diete:P to juz lepiej jak kupi tego gainera i popija po treningu (zawsze to cos;))

[...] - przebijamy od tylu i w otwor igly wkladamy kolczyk, nastepnie wyciagamy igle i.. voila! :) Z tym ze samemu to troche trudno.. Poza tym dla mnie i tak najlepszym sposobem jest zamrozony ziemniak, spirytus, wyzej wymieniona igla i lusterko :] Ucho przemyc spirytusem, podobnie jak igle i kolczyk, z tylu przylozyc ziemniaka, co by mniej bolalo;), [...]

jak to nie samżyć ryby?Wiem,że najlepeij z grila ale nie zawsze się da,a co do gotowania to wszytko jest najlepsze z pary albo z wody ale nie wiedze jakoś ryby z pary lub gotowanej.

Tak dokładnie, a możesz mi doradzić co do ćwiczeń ? Jak to faktycznie jest z tą klatką, brzuchem, czy brzuch wysmukli mi też klatkę itp?

[...] bo liczy kalorie, ale ma przyjemną i smaczną dietę, to po co ma katować swoją psychikę samymi zdrowymi produktami? Myślę, że niejeden zrezygnował, bo usłyszał, że nie jest idealnie i siłownia straciła sens. Oczywiście mogę się mylić, może WK wyprał mi mózg. Ale ja cały czas widzę efekty u siebie, siła i masa idą tak jak chcę, a nie jem [...]

Chyba tego co jem z ww czyli choćby ziemniaki, ryż brązowy czy kasza to powinienem się najeść, a tak do końca nie jest tylko ja zawsze byłem głodomorem %-)

Również nie bardzo wiem o co chodzi. Jakie są to placki? W ogóle jaki jest sens smażyć placki owsiane czy jakiekolwiek inne, po co żeby następnie je miksować i robić z tego owsiankę? Kompletnie bez sensu. Jeżeli jednak istnieje jakiś powód ku temu, to nie widzę problemu żeby wcześniej usmażonego omleta/naleśniki, czy placki zblendować i zrobić [...]

Mam do was bardzo wazne pytanie :D Jesli ja mam 16 lat i 174cm wzrostu,moj tata ma 172cm,a mama ma 167cm,to czy jest szansa zeby ja mial 180+? jesli chodzi o ten drazek to kupie go sobie w tym tyg:P jak mam na nim cwiczyc?:> rodzice sa lekazami dlatego bede mial te arginine i lizyne(o ktorej dowiedzialem sie na tym forum:*),w jakich ilosciach [...]

''Mam do was bardzo wazne pytanie :D Jesli ja mam 16 lat i 174cm wzrostu,moj tata ma 172cm,a mama ma 167cm,to czy jest szansa zeby ja mial 180+? jesli chodzi o ten drazek to kupie go sobie w tym tyg:P jak mam na nim cwiczyc?:> rodzice sa lekazami dlatego bede mial te arginine i lizyne(o ktorej dowiedzialem sie na tym forum:*),w jakich ilosciach [...]

[...] podchodzą do łapania masy. Bardzo często kierunkują swój trening na szybkość , ogólną sprawność , trening siłowo- wytrzymałościowy. Czyli odwalają dodatkową robotę. Pytanie jest trochę dziwne bo w sumie albo dobrze się czujesz w swoim ciele albo nie. Ty musisz wiedzieć jak wszystko ma w wyglądać. Jeśli czujesz że masa przeszkadza ci w treningach [...]

Dzięki za odpowiedż! To konkretny Bushi! Gizmo czuję się zaproszony widziałem wiele twoich filmów są za***...! Dzięki za zaproszenie kiedyś nasza sekcja napewno wybierze się w okolice lublina na jakieś pokazy lub zawody! Bo jest na co u was popatrzeć a my tak w sumie to niedaleko mieszkamy bo jesteśmy sekcją z Hrubieszowa!

jaki jest Twoj staż? jak nie masz diety nie ma mowy o kreatynie co do białka serwatkowego to służy ono do dostarczania dodatkowej ilosci białka do diety gdy jest to utrudnione

mam góra 25g węgli / 24h chyba nie jest to za dużo co nie? 25g wliczajac w to juz otręby.

[...] mi się po tej zamule przypomniały.. no ale na mnie nigdy tak nie działały. Tylko wkoorvia ten brak apetytu. niby chce się jeśc i czuje to ale nie mam ochoty wiem, dziwne. ale teraz po osłonkach itp. jest o niebo lepiej.. może pociągnac jeszcze z 3-4 dni i zobaczyc? Ps. nawet przez ostatnie 2 dni z 30 mg ed zjechałem na 20 mg ed. co radzicie?

to już się nie lał olej tylko ropa, stany zapalne itp. Co do spompowania Rano jak wyżej jest to nie możliwe. Możesz czuć ból - mikrourazy - na następny dzień po treningu mylnie nazywanymi "zakwasami" Jedyna Opcja to Wstań 5 serii POMPEK, PODCIĄGANIA, COŚ NA ŁAPĘ i Brzuch - no i możesz leciec na Miasto.

A co do diety, to jaka ? Ile razy dziennie jest i co ? OgranicZać tłuszcze ?

[...] i trzymam 10 sek i legne potem to boliiiii :/ przestane rozciaganie, na siłowjnie w srode juz nie ide, ide do rehebilitanki, przedstawie jej mój plan i zobaczymy co mi powie o tym wszystkim, kurde nie wyobrażam sobie trenigu bez przysiadów, przecież w tm jest najwiekszy wyrzut hurmonów :/ na suwinnicy masy nie zrobie przeciez i na izolacji :/

[...] w ćwiczeniach wielostawowych a ich wizualność zalezy głównie od poziomu tkanki tłuszczowej . "Treningi bym robił Pon/Sro/Pia/ a rowerek Wtorek/czwartek/sobota/ na początku po 30 min jazdy, a potem 45-60min" po co od d....y strony zaczynasz priorytetem jest odżywianie nie ominiesz tego niczym , ta aktywność jaką zakładasz szybko cie przetrenuje .

[...] to kości zostaną. T5?? Z tą wagą którą podałaś i wzrostem???? Tu dieta i solidny trening siłowy jak chcesz mieć wysportowaną a nie zagłodzoną sylwetkę.. Ten preparat to nie jest zabawka dla dzieci - i branie go w tym momencie przez Ciebie można by było nazwać delikatnie głupotą... Ludzie to biorą, owszem - ale nie nie maja pojęcia że tego się [...]